Neden Bacak Çalışmalıyız?

Bacak antrenmanları neden önemli ve neden çalışmalıyız?

Pek çok kişi tarafından ihmal edilen bacak çalışmaları vücudumuzun güç kazanması, hacim alması ve define olması için oldukça büyük önem taşımaktadır. Sadece görünen vücut bölümlerine değil, günlük hayatta görünmeyen bölgelere de ağırlık vermek gerekmektedir. Örneğin; bir havuzun altında bir havuz daha olduğunu biliyor musunuz? Yukarıda görünen havuzun temiz, berrak ve sağlığa zararsız olması, aşağıda bulunan denge havuzu sayesinde olmaktadır...

Eğer denge havuzunun bakımları iyi yapılmazsa, dozajlama düzgün olmazsa, yukarıda görünen havuz kirli, sağlıksız ve bulantılı bir görüntüye dönüşür... Bacaklarımız da, bizim arka plandaki denge havuzumuzdur. Üst vücudumuzu çalıştırdığımız kadar alt vücudumuzu da çalıştırmamız, vücudumuzun alt kısmının ve üst kısmının dengeli bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Eğer eşit bir gelişim sağlanmaz ise, uzun vadede bel problemleri yaşamanıza neden olabilmektedir.

Bunun nedeni üst gövdenin daha yoğun ve daha fazla bir kas kütlesine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle bacak çalışmalarınızı rutin antrenman programlarınızın içerisine almanız önemlidir.

Bacak kuvvetiniz arttıkça, üst gövdenizin kuvvetide artmaktadır. Daha fit bir görüntüye kavuşmak istiyorsanız, sadece üst gövdeyi çalıştırmanız yeterli olmamaktadır.

Bacak antrenmanları ayrıca diz ekleminizin sağlığı açısından da oldukça büyük bir önem taşımaktadır. Bacak kaslarınız ne kadar kuvvetli olursa, diz eklemine binen yük o kadar az olur. Bu sayede oluşabilecek diz problemlerinden de uzak durmuş olursunuz.

Bununla birlikte, alt bacak kaslarınızı kuvvetlendirmeniz, ayak bileğinizi çevreleyen bağların ve tendonlarında kuvvetlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu sayede günlük hayatınızda, ayak bileğinizin burkulma riskini de azaltmış olursunuz.